• רותם חג'ג' משרד

דרכים פשוטות לאהוב את עצמך שוב


"מגיע לך סוג האהבה שהיית נותן למישהו אחר."

רותם חג'ג'


במהלך החיים אנו נוהגים למצוא את עצמנו מתאהבים בעצמנו וכן ההפך ... הרבה.

בכל פעם שיש לנו מחשבה שלילית על עצמנו, אנו מאבדים זמנית את הטבע האוהב האמיתי שלנו. אין אדם שלא חווה את תחושות הניגוד האלו. אפילו כאלה שאתם חושבים שלא. את הדואליות של אהבה ושנאה, אור וחושך, אתה ואני. זו אשליה מתמשכת שכולנו נאבקים לראות בעבר לפעמים.

עמוק בתוכנו לכל אחד יש מספיק סיבות לאהוב את עצמו. אז איך נוכל לחשוף את הטבע האמיתי שלנו אם היינו בקשר איתו כל כך הרבה זמן?


להלן 6 דרכים פשוטות לאהוב את עצמך שוב, החל מעכשיו:

1. תחגגו את עצמכם, כמו שאתם נמצאים כרגע.

כשאתם מתעוררים כל בוקר, תודו לעצמכם על כל מי ומה שאתם. תודו לכל דבר שבכם. לעיניים שאפשרות לראות, לאפשרות לחייך ובכך מאפשר לאחרים גם, לגוף שנותן את היכולת לזוז, המוח שמאפשר לחשוב והלב שנותן להרגיש את האפשרות להרגיש.

אם כך, אתם ממש נס מהלך. כבר סיבה טובה לחגוג. לא לכל אחד יש את הסיבות האלה.

כל עוולות או טעויות הן חלק מהמסע שלנו - אין צורך להרגיש בושה או אשמה בכל מה שאמרנו או עשינו בעבר כל עוד זה לא תורם.

אימצו לחלוטין את העליות והמורדות של החיים, וקבלו כי הפגמים הם אלו שהופכים אתכם למושלמים.

בעבר לא באמת ידענו מה אנחנו תמיד עושים באותו הרגע, אז בהחלט חווינו לא מעט נסיונות שהפכו אותנו לאדם שאנחנו היום.

האם בגלל זה שאנחנו באמת צריכים להעניש את עצמנו במחשבות הרסניות.

כל מה שאתם עוברים רק מקרב לעצמי הגבוה ביותר שלנו.

3. דעו כי אתם כבר שלמים. אל תחפשו תוספות מיותרות.

"לאהוב את עצמך פירושו לקבל את המגבלות שלך." (רותם חג'ג')

יש אנשים שמתארים זאת כמי שלא מגדירים ציפיות גבוהות מדי מכדי לעצמך או לאחרים למלא.

במציאות, אנו מתכוונים שחשוב להשקיע בהחלט את מירב המאמצים בכל סיטואציה, אך אין חשש מלחוות כישלון או להשיג פחות מהמטרה. אפילו אנשים עם הערכה עצמית גבוהה, שאתם מתרשמים מהם עדיין עושים דברים כגון רמאות סמים, אלכוהול והפקרות כשהיו צעירים.

בהתקדמות, אנו לומדים מטעויותינו ומקבלים את עצמנו למרותן.

4. נסו מדיטציה מודרכת.

"מדיטציה מודרכת" אפשר בהקלדה מהירה למצוא לא מעט סרטונים בהם לדוגמה, תוכלו לנסות סריקת גוף בת 15 דקות המעודדת אתכם להשתמש בנשימה מבוקרת בעיניים עצומות ולהרגיש את התחושות בחלקים ספציפיים בגופכם.

מדיטציה מודרכת מאלצת את המשתתף להישאר ברגע ולהירגע.

מדיטציה, באופן כללי, יכולה לעזור לאשר מחדש את החיוביות מכיוון שהיא מלמדת אותנו לחיות בהווה.

5. המנעו משליליות

חשוב ככל שיהיה לנקות את דעתנו משליליות, לאנשים שאנו מתקשרים איתם יכולה להיות השפעה רבה על עצמנו. כדי באמת להתמקד באהבת עצמך, עלינו להיפטר מהסיחות הדעת הרעילות של מי שגורם לך להרגיש רע או לא נוח. מילים לא רצויות של אחרים יכולות לגרום לך לפקפק ביעדים או בערכים שלך - דברים שרק אתה צריך להחליט עליהם בסופו של דבר.

במידת האפשר, התרחקו מחברים או אף הפרדו מחברים שממלאים אתכם בספק עצמי. אך כמה שזה קל לדבר ולהאשים את הסביבה, השליליות הנוראית ביותר היא זו שיוצאת מאיתנו. דברו אל עצמכם במילים יפות, אל תפחדו להחמיא לעצמכם. אין לכם מושג מה זה יעשה לכם.


"FAKE IT TILL YOU MAKE IT" @rotimhagag


6. עשו מה שליבכם רוצה.

לעולם אל תכחישו את מה שבאמת אתם חושקים וחולמים לקום אליו כל בוקר - אחרי הכל, אתם כאן, קוראים את זה. יש סיבה שאתם כאן.

לא משנה מה אתה מרגישים שמושך אתכם אליו, לכו אחרי זה.

אם אתה רוצה לטייל בעולם, עשו זאת. אם אתם רוצה לפתח רעיון, התחילו אותו.

אל תחכו למחר ואל תגידו לעצמכם "בחודש הבא או בשנה הבאה"

עשו מה שאתם רוצים בזמן שאתם רוצים והזמן הזה הוא עכשיו.

כדי לאהוב את עצמכם, עליכם להזין את הנשמה ולהקשיב לרצונות הפנימיים שלכם. אתם לא יכולים לאהוב את עצמכם אם אתה דוחה את מה שהגעת לכאן לעשות.

לכו בעקבות האושר שלכם

; זה ייקח אתכם למקום שאפשר לדמיין רק בחלומות הפרועים ביותר.


אם אתה מוכן לאהוב את עצמך שוב, הצהירו בתגובות למטה - "אהבתי"!



9 views0 comments