"מגיע לך סוג האהבה שהיית נותן למישהו אחר."
רותם חג'ג'
החיים הם דינאמיים.
יום אחד אדם קם בבוקר מסתכל על עצמו במראה ומרגיש טוב. הוא אומר לעצמו ״וואוו״ איזה יום טוב היום. ספציפית ביום הזה, הוא התארגן יותר טוב, התלבש יותר נכון הוא מודע לעצמו אבל לא באמת מודע לעצמו, הוא לא מודע לאני שלו. הוא מודע לחיצוני שלו.
לבני אדם יש נטייה לאהוב את עצמם יותר או פחות, לא בגלל מי שהם אלא בגלל ההחלטות שהם בוחרים- לרוב הן שטחיות ולא באמת משמעותיות.
קחו לצורך העניין בחורה שרוצה להרגיש טוב יותר עם עצמה לפני שיצאה לדייט, היא תגש לחנות הכי טובה שהיא מכירה ותרכוש לעצמה בגד חדש, היא תגיד לעצמה שאותו הבגד יגרום לה להרגיש טוב יותר יעשה אותה יפה יותר. ואולי זה נכון בעיניה לרגע הזה בלבד. אבל ברגע שהשיחה תתחיל והיא תצטרך לדבר החולצה כבר לא תדבר בשבילה אלא רק היא עצמה והאופן בו היא מתמודדת עם עצמה או הדברים שהיא חושבת על עצמה גם הם כבר לא יראו או ישמעו אותו הדבר.
למה אנשים עושים את זה?
לא רואים את עצמם.
לא בוחרים להתאהב בעצמם. בגלל מי שהם. לא מקשטים. לא מוסיפים.
פשוט מקבלים. למה?
בגלל שבכל פעם שיש לנו מחשבה שלילית על עצמנו, אנחנו מאבדים זמנית את הטבע האוהב האמיתי שלנו. אנחנו מעכלים את השלילי ומתעלמים כמעט לחלוטין מה חיובי.
אין אדם שלא חווה את תחושות הניגוד האלו. יום אהבה יום שנאה. כולנו חווים את הדואליות של אהבה ושנאה כלפי עצמנו.
ההתעסקות היא שמגדילה את הפער, היא שלא מאפשרת התקדמות.
עמוק בתוכנו לכל אחד יש מספיק סיבות לאהוב את עצמו.
כן כן! מספיק סיבות.
אז איך נוכל לחשוף את הטבע האמיתי שלנו אם לא היינו בקשר איתו כל כך הרבה זמן?
להלן 6 דרכים פשוטות לאהוב את עצמך שוב, החל מעכשיו:
1. תחגגו את עצמכם, את היותכם כמו שאתם נמצאים כרגע.
תחגגו את עצמכם, את היותכם כמו שאתם באמת. את הכאב את היופי את השוני. את עצמכם.
קיבלתם את עצמכם במתנה,
כשאתם מתעוררים כל בוקר, תודו לעצמכם על כל מי ומה שאתם. תודו לכל דבר שבכם.
לקימה שלכם ראשית כל.
לעיניים שמאפשרות לראות ולהתבונן ולבחון, לאפשרות לחייך ובכך לאפשר לאחרים גם (זה מדבק) , לגוף שנותן לנו את היכולת לזוז ולהתהלך, המוח שמאפשר לנו לחשוב והלב שנותן לנו את היכולת להרגיש.
אם כך, אתם ממש נס מהלך. כבר סיבה טובה לחגוג.
תתמקדו בחיובי והוא יגדל.
2. חבקו את הצלקות שלכם
כל עוולות או טעויות הן חלק מהמסע שלנו , אין צורך להרגיש בושה או אשמה בכל מה שאמרנו או עשינו בעבר כל עוד זה לא תורם.
אימצו לחלוטין את העליות והמורדות של החיים, וקבלו את העובדה כי הפגמים הם אלו שהופכים אתכם למושלמים.
בעבר לא באמת ידענו מה אנחנו תמיד עושים באותו הרגע, כך שבהחלט חווינו לא מעט ניסיונות שהפכו אותנו לאדם שאנחנו היום.
האם בגלל זה אנחנו באמת צריכים להעניש את עצמנו במחשבות הרסניות.
דעו כי כל מה שאתם עוברים רק מקרב אתכם למקום הגבוה ביותר בו תוכלו להיות.
3. דעו כי אתם כבר שלמים. אל תחפשו תוספות מיותרות.
"לאהוב את עצמך פירושו לקבל את המגבלות שלך." (רותם חג'ג')
יש אנשים שמתארים זאת כמי שלא מגדירים ציפיות גבוהות מדי לעצמך או לאחרים למלא ולממש.
במציאות, אנו מתכוונים שחשוב להשקיע בהחלט את מירב המאמצים בכל סיטואציה, אך אין חשש מלחוות כישלון או להשיג פחות מהמטרה. חד משמעית בן אדם צריך לדרוש מעצמו ולממש את מלוא הפוטנציאל שלו, אך לחבק בד בבד את המגבלות שלו.
דעו כי אפילו אנשים עם הערכה עצמית גבוהה, שאתם מתרשמים מהם מאד גם הם חוו דברים קשים מאוד או מנגד כאלה שהיו רוצים למחוק מהזכרון.
בהתקדמות, אנו לומדים מטעויותינו ומקבלים את עצמנו.
4. נסו מדיטציה מודרכת.
"מדיטציה מודרכת" מה היא- בהקלדה מהירה אפשר למצוא לא מעט סרטונים לדוגמה. תוכלו לנסות סריקת גוף בת 15 דקות המעודדת אתכם להשתמש בנשימה מבוקרת בעיניים עצומות ולהרגיש את התחושות בחלקים ספציפיים בגופכם.
מדיטציה מודרכת מאלצת את המשתתף להיות נוכח ברגע ולהירגע.
מדיטציה, באופן כללי, יכולה לעזור לעורר מחדש את החיוביות מכיוון שהיא מלמדת אותנו לחיות בהווה.
5. הימנעו משליליות
חשוב ככל שיהיה לנקות את דעתנו משליליות, לאנשים שאנו מתקשרים איתם יכולה להיות השפעה רבה על עצמנו. על האנרגיה שלנו.
כדי באמת להתמקד באהבה עצמית, עלינו להיפטר מהסחות הדעת הרעילות של מי שגורם לנו להרגיש רע או לא בנוח. מילים לא רצויות של אחרים יכולות לגרום לנו לפקפק ביעדים או בערכים שלנו - דברים שרק אנחנו צריכים להחליט עליהם בסופו של דבר.
במידת האפשר, התרחקו מחברים או אף הפרדו מחברים שממלאים אתכם בספק לגבי עצמכם.
אך כמה שזה קל לדבר ולהאשים את הסביבה, השליליות הנוראית ביותר היא זו שלנו כלפי עצמנו.
אז דברו אל עצמכם במילים יפות, אל תפחדו להחמיא לעצמכם.
אין לכם מושג מה זה יעשה לכם.
גם אם אתם לא במקום השלם.
"FAKE IT TILL YOU MAKE IT" @rotimhagag
6. עשו מה שליבכם רוצה.
לעולם אל תכחישו את מה שבאמת אתם חושקים וחולמים לקום אליו כל בוקר - אחרי הכל, אתם כאן, קוראים את זה. יש סיבה שאתם כאן.
לא משנה מה אתה מרגישים שמושך אתכם אליו, לכו אחרי זה.
אם אתם רוצים לטייל בעולם, עשו זאת. אם אתם רוצה לפתח רעיון, התחילו אותו.
אל תחכו למחר ואל תגידו לעצמכם "בחודש הבא" "בשנה הבאה"
עשו מה שאתם רוצים בזמן שאתם רוצים והזמן הזה- הוא עכשיו.
כדי לאהוב את עצמכם, עליכם להזין את הנשמה ולהקשיב לרצונות הפנימיים שלכם. אתם לא יכולים לאהוב את עצמכם אם אתם דוחים את מה שהגעתם לכאן לעשות.
לכו בעקבות האושר שלכם, זה רק ייקח אתכם למקום שאפשר לדמיין רק בחלומות הפרועים ביותר שלכם.
אם אתם מוכנים לאהוב את עצמכם שוב, הצהירו בתגובות למטה - "אהבתי"!